皆さん、中秋の名月を愛でることはできましたか？

アーユルヴェーダ 的には、初秋はピッタ（火のエネルギー）が悪さをしやすい時期。

抜け毛、肌荒れ、ちょっとした不眠、肌の痒さなどがでやすい時期です。心当たりがある方はいらっしゃいますか？

夏の間に、辛いものを食べ過ぎたり、頭を使いすぎたり、太陽に浴び過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、議論しすぎたりすると、ピッタが乱れやすくなります。

アーユルヴェーダのすごいところは、体調を整える知恵がシンプルな法則があることです。

「火」、「熱」をバランスさせるには、「水」と「冷」を取り入れます。

熱　⇄ 冷

太陽　⇄ 月

日本の風習は素晴らしくて、この時期に十五夜お月見をしますね。

実は、この風習はアーユルヴェーダ 的にとても理にかなっています。

月のエネルギーは、熱をクールダウンさせる働きがあるので、夏の間に、身体に蓄積された太陽のエネルギーを適度に冷やしてくれます。

月にお供えする団子や、秋のジューシーな果物は、ピッタを軽減する食べ物です。

さらに、月にお供えして月の光を浴びることで、さらに冷やす性質が高くなると言われています。

水をガラスの容器などに入れて、秋の満月に当てておくと、「ハンサ水」（白鳥の水）といわれる月のエネルギーがはいったお水に変身します。（これはぜひ試してみてくださいね！）

アーユルヴェーダ の知恵を暮らしに取り入れると、季節を味わいながら楽しく体調を整えることができますね。

ちなみに、この時期に皮膚に痒みや湿疹ができる人は、今のタイミングだったらマッサージオイルはココナッツオイルなど冷やす性質のものがおすすめです。

足元を冷やさないように足湯をしながら、頭にヘナをするのもいいです。